”泣く”アプローチで心のケア！大丸松坂屋百貨店によ、セルフケアサロン「Calmin」で、女性向け「涙活」オンラインサービスを11月7日(いいなみだの日)から提供
忙しく過ごす現代女性に向け、心と思考を整えるための多彩なプログラムを提供するオンラインサロン「Calmin（カルミン）」。ラインアップに新しく「涙活（るいかつ）」サービスが加わります。意識的に泣くことで、心のデトックスやリフレッシュを図る「涙活」を、より多くの方に体験していただくことを目指しています。
通称“なみだ先生”として、企業・自治体・教育機関・医療機関・福祉施設向けの「涙活（るいかつ）」セミナーなどを手がけている感涙療法士の吉田 英史は、株式会社大丸松坂屋百貨店が提供するオンラインセルフケアサロン「Calmin（カルミン）」にて、2025年11月7日（“いいなみだの日”）より「涙活（るいかつ）」サービスを提供します。本サービスは4セッションで構成され、自身のデバイスから、時間や場所を問わず利用できます。
▼ 「Calmin」公式ウェブサイト：
https://dmdepart.jp/calmin/
▼ 吉田 英史公式ウェブサイト「なみだ先生～感涙教室～」：
https://www.tearsteacher.com/
■ストレス社会への対応策として、感涙療法士が提唱するセルフケア「涙活」
長らく「ストレス社会」といわれる日本において、仕事や職業生活に関して不安や強いストレスを感じている労働者は、全体の過半数、54.2%にも上ります*。ストレス状態が慢性化すると、うつ病や不安障害など深刻な精神疾患に発展する可能性もあるため、早めの対処が重要です。
▼ （参考）「令和２年「労働安全衛生調査（実態調査）」の概況」（厚生労働省）：
https://www.mhlw.go.jp/toukei/list/dl/r02-46-50_gaikyo.pdf
ストレス対策の一つとして吉田 英史が提唱しているのが、意識的に泣くことで心のリフレッシュを図る「涙活（るいかつ）」です。実は涙を流すだけで、人の脳はリラックス状態に。これは自律神経のスイッチが、交感神経から副交感神経へと切り替わるためです。さらに医学的に見ても、泣くことにはストレスが解消され、たまりにくくなる効果や、リンパ球の活性化により免疫力を高める効果があるといわれています。
このたび株式会社大丸松坂屋百貨店と連携し、心と思考のセルフケアサロン「Calmin（カルミン）」にて、「涙活」プログラムをオンラインで提供することとなりました。同社は2020年9月に「デジタル事業開発部」を設立し、ファッションサブスクリプションサービス「AnotherADdress（アナザーアドレス）」やメタバース領域など、顧客のライフスタイルに寄り添う新規事業を続々と開発。「Calmin」もその一環として、セルフケアを通じて充実したライフスタイルの実現をサポートするものです。
■忙しい現代女性向けのオンラインサロン「Calmin」で、涙活体験が可能に
「Calmin」は「髪や素肌をケアするように、心も大切にする文化」を作るために生まれたオンラインサロン。定額制で、心と思考を整えるセルフケアプログラムを、パソコンやスマートフォンなどのデバイスから自由に利用できます。日々移り変わる状況や感情に合ったサービスを提供できるよう、プログラムは順次拡充されています。
女性の活躍が広がるにつれ、女性ならではの健康課題や生活環境に起因する「不」（不安や不満、不快、不信など）を抱える場面も顕在化しています。また、多大な役割や責任に伴い、孤独や疎外感を感じやすくなっていることも推察できます。女性の身体的な負担に対する理解や配慮は、家庭や職場で少しずつ浸透してきているものの、心の状態に向き合えるしくみはまだ十分とはいえません。特に働く女性にとって、キャリア、家庭、自己実現と複雑な要素が絡み合うなかで心のバランスを保つことは、重要な課題です。
そうした見えにくい心の揺らぎに寄り添うのが「Calmin」の涙活サービスです。「ざわざわ」「どんより」「ぐちゃぐちゃ」といった擬音語・擬態語で感情を可視化することにより、渦巻く「心の音」への気づきを促します。
■体をほぐす、物語を聴く、文章を書く。さまざまなアプローチで涙を促す4つのセッション
「Calmin」の涙活サービスは、次の4セッションで構成されています。
1. 心を整える涙活のはじめ方
心が疲れ切ってしまった方に向け、まずは「涙活」というセルフケアの手法を紹介します。感情が動かない、何も感じられないといった状態のときは、無理に前を向こうとしないことが重要です。心を守るための自然な反応である涙について、そのメカニズムや効果を知りながら、自分の感情と向き合う準備を整えます。
[資料:
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2. 涙と向き合う前の準備
心と体をほぐしていくセッションです。リラクゼーションポーズ「シャバーサナ」を通して、思考や緊張から少し距離を置き、自分の内側に静かなスペースを作っていきます。呼吸や体の感覚に意識を向け、自然と心が落ち着いていく過程を見つめます。
[資料:
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3. 聴くだけで心がゆるむ「聴く涙活」
“物語を聴く”体験を通じて感情を揺さぶり、涙を流すきっかけを作ります。映像を見るのでも自分で言葉を探すのでもなく、ただ語りかける声に身を委ねるだけで取り組めます。聴くことへの集中により、心をリラックスさせます。
[資料:
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4. 大切な人への手紙で感情をほどく「書く涙活」
作文を書きながら感情を解放するセッションです。忙しさの中で気づかないうちに心の奥にしまい込んでしまった気持ちや言葉。それらを紙につづることで、自分と向き合う時間が生まれます。大切な人を思い浮かべながら、無理のないペースで書いていきます。
[資料:
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＜入会方法＞
[資料:
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How to Start（3ステップで簡単スタート）
Step 1：まずはCalmin公式LINEを友だち追加。タイプ別診断の案内が届き、診断を受けるとあなたのタイプとおすすめのプログラムが届きます。
Step 2：無料会員登録をして、一部のおすすめプログラムをお試しください。
Step 3：本会員登録（有料）で、すべてのプログラムをご利用いただけます。
＜料金プラン＞
•入会金: 無料
•月額プラン: 990円（税込）
特典
•無料トライアル14日間
•LINEのタイプ別診断完了後に送付されるアンケートにご回答いただくと、クーポンコードを発行します。本会員ご入会時にクーポンコードを入力すると、さらに1カ月無料でご利用いただけます。
【涙と旅カフェあかねについて】
住所：〒169-0051 東京都新宿区西早稲田 2-1-17 酒井ビル 1F
代表者：吉田 英史
電話番号：070-6648-3039（吉田）
Eメールアドレス：tearstherapy@gmail.com
URL：
https://www.tearsteacher.net/
事業内容：各種涙活講演、ワークショップの実施
【一般の方向けのお問い合わせ先】
団体名：涙と旅カフェあかね
担当者名：吉田英史
TEL：070-6648-3039
Email：tearstherapy@gmail.com
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